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美肌スイーツ【解体新書】。鈴木奈々がソレダメで健康奥義を伝授!


美肌スイーツ

スイーツと聞くと皆さんどのようなイメージをお持ちになるでしょうか?

甘くて美味しい。

特に女性は好きな方が多いのではないでしょうか?

しかし一方では糖分が多くダイエットの天敵という一面もあります。

そんなおやつの時間や食後に食べる機会が多いスイーツですが皆さんはどのようなものを選んでいるでいますか?

ダイエットのためにとスイーツを控えている人も多いと思います。

しかし、美肌に効果があるスイーツがある事をご存知でしょうか?

ここではタレントの鈴木奈々さんもテレビ東京系列で放送中のソレダメで紹介している美肌スイーツに関して詳しくご説明します。


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よく聞く美肌。でも美肌とはどんな肌のこと?

美肌スイーツ

巷ではよく”美肌”を語った商品やエステなどのサービスが存在しています。

しかし、そもそも美肌とはどのような肌の状態の事を言うのでしょうか?

最近ではサプリメントや食べ物で肌を美しく保つ=美肌という考えが確立されつつあります。

これは体の内側から肌を美しくすることが最も効果的に肌を美しくすると考えられているからです。。

そのため、市場にはかなりの種類のサプリメントが販売され、それらのサプリメントを摂取する人が増えています。

しかし、サプリメントを摂取するにはいくつか注意点があります。

何故ならせっかくサプリメントを摂取しても、飲み方次第でサプリメントの効果を十分に発揮できない可能性があるからです。

サプリメントを飲む際は用法容量を守って正しく摂取するようにしましょう。

では、美肌=肌を美しく保つと書きましたが、一体どのような状態が美しいと呼べるのでしょうか?

定義はあいまいで意外と分かりにくいものです。

ぱっと見た時の印象で美しいと思えばそれを美肌と呼んでいるのではないでしょうか?

美容業界では美肌に一様の定義付けがされています。

美肌と呼ばれる要素は大きく分けて6つです。

1.肌に張がある

2.肌にくすみがない

3.肌が潤っている

4.肌のきめが細かい

5.肌に吹き出物やニキビがない

6.肌にシミやそばかすがない

また、人によっては白い肌も美肌とする場合もありますがやはり定義は曖昧です。

もし、サプリメントから美肌を手に入れようと考えているのであれば、上記に効果があるものを選ぶとよいでしょう。


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美肌スイーツを食べるその前に。押さえて起きたい原材料。

美肌スイーツ

“美肌スイーツ”といってもどんなスイーツでも良い訳ではありません。

まずは美肌スイーツを食べ始める前に、原材料に関してご説明します。

スイーツを選ぶ際は下記に注意するようにしてください。

甘味料の種類

スイーツには必ずと言ってよいほど糖分が使用されています

しかし、数ある糖分の中でもお勧め出来ないのが白砂糖を使用したスイーツです。

白砂糖ではなく、ビタミンやミネラル分の多い原材料から生成した糖分を使用したスイーツを選ぶようにしましょう。

ビタミンやミネラル分が多く含まれる糖分には以下のものがあります。

・メープルシロップ

・蜂蜜

・黒糖

・キビ砂糖 など

カロリーゼロの人口甘味料をダイエットの為に好んで選ぶ人がいますがお勧め出来ません。

これは人口甘味料は舌の甘みセンサーを鈍らせ、糖分の過剰摂取の原因となりやすいからです。

選ぶなら天然系の糖分を使用したスイーツがお勧めです。

その他の素材

寒天やゼラチンで固められたスイーツはお勧めです。

寒天には豊富な食物繊維とコラーゲンなどが含まれています。

小麦粉には体を冷やしてしまう作用があります。

そのため、小麦粉を多く使用したスイーツはあまりお勧め出来ません。

粉を使用した焼き菓子であれば小麦粉以外を使用したスイーツを選ぶようにしましょう。

小麦以外の粉類でお勧めなのは以下の通りです。

・大豆粉

・おから粉 など

植物性の生クリームはとトランス脂肪酸が多く含まれています。

日本でまだ規制がありませんが、アメリカなどの一部の国ではトランス脂肪酸の使用が禁止されているほどです。

そのため、植物性の生クリームを使用したスイーツはお勧め出来ません。

生クリームがお好きな場合は動物性の生クリームを少量使用したものを選ぶようにしましょう。

美肌になれるスイーツはこれだ!厳選の美肌スイーツをご紹介

美肌スイーツ

では最後に美肌に効果が高いスイーツとその理由をご紹介します。

蜂蜜プリン

プリンには卵が使用されていて、卵には良質なたんぱく質が含まれています。

そしてたんぱく質は体の代謝アップには欠かすことが出来ない重要な栄養分です。

プリンにはバターも生クリームも使用されていないのでコレステロール値の心配もありません。

但し、プリンアラモードなどを注文すると生クリームがたっぷり付いて来てしまうのでご注意ください。

また、プリンを選ぶ際は蜂蜜など天然系の糖分を使用した物を選ぶようにしてください。

葛餅

葛(くず)には体の余分な熱を取り去り、体を潤わせる効果があると言われています。

そのため風邪の引き始めに飲む葛根湯(かっこんとう)が効果的と言われています。

これは葛根湯が発熱した体温を落ち着かせ、乾燥しがちになる喉を潤わせる効果が期待できるからです。

詰まり、葛を摂取すれば肌に潤いを与える効果が期待出来ます。

フルーツジュレ

フルーツに多く含まれるビタミンや食物繊維は美肌に効果的です。

また、コラーゲンが豊富なゼラチン質を摂取することで食物繊維も加わり更に美肌効果が期待出来ます

如何でしたでしょうか?

スイーツを食べるだけで美肌になれるなんてこんなうれしいことはありません。

しかし食べすぎは禁物です。

普段の食事からバランスよく栄養を摂取することを心がけ内側から美肌美人を目指しましょう!


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